ダイエットの基本は高たんぱく質～毎日一食・半額マイクロダイエットで体重減らす！

1日3食のうち1食飲むだけだから簡単！

食事に関しては朝食は好きなものを食べ、昼はマイクロダイエット、夜は早めの時間に野菜中心の食事です。夕食は軽く摂るようにしてます。その結果、現在体重が10キロ減　体脂肪5 ％減です。10年前のスーツが余裕で着れて、とても満足。